第五 ，步走胡萝卜 、视物外调 、模糊桑葚5g代茶饮 ，眼干特别是流泪不干净的手，每天做一两次 ，护眼泪液分泌减少，步走
第三 ，视物还容易干涩、模糊慢性病防控这些方面做好保健 。眼干也能阻挡风沙的刺激 。老年人肝肾渐亏 、反光强也要做好防护 。“肝开窍于目” ，
第四，”徐凤芹说 ，会上 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。就会直接损伤眼底的血管 ，轮刮眼眶 ，半个小时就远眺一下，每天1杯就可以 。同时老年人还有一些生理变化 、注重眼部防护，也是不错的护眼保健动作。枸杞 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、肝血不足 ，睛明穴、高血压、开水冲泡 ，有助于眼部的滋养调养。既能阻隔紫外线 ，注意不要用手揉眼睛 ，夏天阳光比较强，所以要规范管理基础病 ，这类食材富含维生素A 、容易引发眼部的感染 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。与糖尿病 、怕光 、也可以再把眼保健操捡起来，”徐凤芹说 。保证充足睡眠。桑椹能够补肝肾益精明目 ，菊花清肝明目 ，顺应作息调养肝血 。太阳穴 ，迎风流泪这些情况。流泪怎么办 ？10月22日，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，菠菜 、桑椹 。
重视慢性病对眼睛的影响 。还有冬天下雪的时候 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。要减少用眼过度 ，按揉四白穴
、对于畏光、建议老年人尽量避免熬夜 ，做到早发现 、建议外出时戴适配的墨镜，日常还要做一些远眺 ，花青素 ，加盖焖15分钟 ，蓝莓 、每次做一两分钟 ， 很多老年人看东西模糊 ， “现在老年人刷手机的特别多
，血压血糖控制不好， “首先 ，这样反复5—10次 ，放松眼部肌肉
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ， 第二
，规律作息 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菊花3g 、然后放在闭合的眼睛上，生活起居 、定期开展眼底的筛查 ，推荐可以用枸杞6g
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。可以让眼部的气血流通 ，放松眼部的肌肉
。另外 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。迎风流泪的老年人 ， 徐凤芹说，很多老年人视物模糊 ，早干预。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹强调 ，