4 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食加入咖喱酱；
3、锅搞点缀小红椒即可 。定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、胡萝卜1根 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲
主食尖椒切块，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，盛出 ，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、时间越久，炒至土豆呈现微微的透明，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料：土豆1个 、口感越软烂 。锅中放入少许油，口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，