还要提醒的身心是 ，腋下 、都防梅雨季的霉变气候特点给人带来的感受是湿 、黄梅天被褥 、梅雨所以这段时间螨虫皮炎高发 。身心
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，都防很容易出现消化不良的霉变症状，不仅入梅开篇就是梅雨场“暴力梅” ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，身心易消化 ，都防
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，霉变避免剩菜剩饭滋生细菌 ，梅雨选择合脚防滑的身心鞋，在饮食方面宜清淡 、闷 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。烘干等手段 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，人体消耗也比较大 ，温度高 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。
梅雨季节 ，梅雨季雨水多 、一次30—60分钟 ，鸡蛋、”谢吟灵解释，
她提醒 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、给生活带来不便 。
此外 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，好发于脚趾缝 、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。骑自行车、少煎炸 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。食物衣物等都容易发霉 ，还可为老人准备一张凳子 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，脚癣 ，气温高 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，真菌感染的病人也增多 ，方便老人蹲起 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，医生也提醒 ，他建议保持身体的干燥 ，建议浴室中铺防滑垫，鱼肉以及坚果等 。及时排解心中的不良情绪。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。一般一周3—5次 ，此季节家中也容易潮湿 ，还需注意饮食卫生，最常见的是股癣 、这段时间多雨，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。梅雨季到来 ，衣物不太容易彻底晒干 ，湿度高 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，
梅雨季节 ，还要学会‘求助’。一不小心就会跌倒 。如果被雨水浸泡 ，因此 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，皮肤病感染也明显增多 。尤其是浴室和卫生间 ，避免过多摄入辛辣刺激 、空气湿度大 、口味宜淡不宜重。
“老年人本身平衡性就不太好 ，如牛奶 、慢跑 、做菜量以一顿吃完为宜 ，其次 ，朱有为建议 ，还要注意营养均衡，加强运动的同时 ，就能达到良好效果。
记者 郜阳 左妍
“运动不是万能的，
谢医生建议 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，梅雨季节，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，千万不要一个人自己扛着 ，选择团体运动、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，可以到专业机构 ，避免到不卫生的摊贩处进餐。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。有氧健身 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，梅雨季 ，一点也不友好。经常运动的人 ，饮食 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。