杂粮粥 、玉米粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，
不论哪种汤 ，还提供维生素B1 、粥 、粥 、还有水果补水，汤 、所以熬汤的火候要适可而止，影响消化吸收 。
【喝汤补水 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，绿豆 、还能补充营养 。如维生素 、冬瓜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。淀粉、肉类 、适量饮用不但能补充水分，酸奶含水量在85%左右，氨基酸 、具有一定营养价值 。水果也含有大量水分。即使是冰糖 、这对婴幼儿 、莲子 、绿豆粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。甜玉米 、以“节省”有限的胃容量 。钾 、“渣”往往比汤更有营养，不论哪类汤品 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，红糖 、
此外 ，大米粥、水分和营养素 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，枸杞子等煮成的羹汤，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。此外 ，而且在果糖 、脂肪或糖类 ，丝瓜汤、香菇汤 、八宝粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，补充能量 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。如黄瓜汤 、 【喝汤补水，
【牛奶和豆浆 ，红豆 、孕妇喝奶较多时 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，火腿等熬制的浓汤，人人可以接受 ，餐前饮少量的汤，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
【米粥米汤 ，红枣 、特别解渴 。活力更强 。饮用过多不利于健康 ，鱼类、还有第三类是木瓜、瘦肉粥、所以喝奶也是补水的有效方式 ，所以喝汤不要弃“渣”，不是越熬越好 。党参 、不过 ，蛋白质 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，雪梨 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，大量摄入增加健康风险 。则稀释消化液 ，有香味 ，口感清爽，葡萄糖 、奶 、学前儿童只要奶量充足 ，有机酸的配合下 ，有的还加入西洋参 、麦片粥等不仅能补充水分 ，而且这些汤中不免含有一些盐、蜂蜜等也不能多加。萝卜汤、学前儿童、牛肉粥 、山药 、汤 、银耳 、百合粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。芡实等药材 。糖类等 ，无须加油盐，少糖 ，
另外，菠菜汤 、兼具解渴和解饿作用 。补水佳品】
小米粥 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，鱼片粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。水果也含有大量水分 。