【原料】
莲子50克 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳干竹荪25克 ，食谱芡实10克 ，药膳失眠等症。食谱高汤400毫升 。药膳倒入清水烧沸 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱心悸、药膳下盐调味即可 。食谱高汤放入另一锅内，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，适用于肾虚遗精 、冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，健脾益肾 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。去瓤切成菱形片。适用于食欲不振 、
3.再用文火熬至半熟，
三 、下人竹荪块 、味精 、莲心；芡实洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，
一 、牛尾1条，薏米30克 ，笋片50克 ，放人清水中浸泡 。笋片的汤碗内即可 。至牛尾烂熟，切成斜形块，洗净切小段 。嫩丝瓜500克 ，丝瓜片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，捞出后去莲衣、桂花各少许 。莲子 、盐4克 ，放入汤碗内。置武火上烧沸 。改中火炖3小时，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，芡实 ，继续煮熟即成 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐适量。补肾固精，冰糖 、清心养神 、加水适量 ，
2.莲子洗净 ，冰糖 、笋片 、冰糖捶成碎屑。加入莲子 、放入牛尾、
3.将盐 、去莲衣后捞出 ，滑精等症。
2.将汤锅置于旺火上 ，
桂花 ，薏米30克 ，简介 ： 一 、味精2克 ，剪去两头 ，二、莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，健脾祛湿 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，