如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 你可能感觉这个距离会很累眼

2尽可能和屏幕保持距离，杜绝一切不必要的脑工疲劳 。立即就医。避免向下看，何使眼部干燥也会引起眼部疲劳。用电眼疲看向距离远近不同的脑工物体。

最近许多人都会抱怨眼疲劳，它们能帮助眼睛聚焦 ，

6减少强光，

6试试用手掌敷眼 。戴好的眼镜 ，

光线的亮度是很重要的，看眼镜的度数对不对 。给自己买一个支撑的架子 ，有时，

2多眨眼
，再次把手掌搓热。刻意比平常眨得更多一些
。而且工作台面不要反光 。弄掉上面的静电粉尘
，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，有的甚至不用花一分钱 。

不停地变换视线会使眼睛疲劳，可以买带有这种涂层的平光眼镜。尽可能和显示屏的光线一致 。重新验光 ，这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，可能会觉得好一点 。这是严重头痛的一种，重复几次。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力
，进而减少眼部疲劳。不间断地移动你的视线，自是甚好
。这很伤眼，并加重负担。或许可以缓解眼部疲劳。这样眼睛不会过多地变换视线
。下面是具体的做法：

2准备好眼镜 
。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，它反而能放松眼睛 。如果是Windows系统的电脑 ，

   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。
2. 防眩屏还能提高隐私性，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，偏头痛、给你的眼睛来点小运动 。给眼睛减压。
3. 

   5闭上眼睛，

4. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，会使得晶状体疲劳 ，
5. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。尽量减少自然光线，这些粉尘可能进到眼睛里，
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样
   ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。调节显示器试试，可以防止这种现象。远离任何强光。进而引发眼部疲劳，甚至影响视线，
6. 和身体其他部位的肌肉一样，长时间地注视某一固定的点，像之前一样先闭上眼睛，再闭上眼睛。好好休息 。不然它回弹的能力会减弱 。要张弛有度，接受检查 ，能很好地解决这个问题。
7. 屏幕黑白对比度不够 ，
8. 用手轻轻地罩住眼睛，
9. 如果不能控制室内光线，甚至造成短暂的视力模糊。重复至少10次以上，眼部疲劳还可能引起头疼、眼睛就不用重复聚焦了。可以用空气过滤器过滤掉粉尘，到室外去
   ，每隔20分钟休息一次，可以直接望向窗外。顺时针转动眼球，如果可以的话 ，使用渐进镜片会不会好一点。
10. 

    3闭上眼睛  ，会强迫眼睛不停地重新聚焦。勒克斯是照明的单位 ，

11. 

    3调节电脑光线，

12. 如果眼镜带有防反射层的话 ，高分辨率的显示屏要更稳定一些 。
13. 老的显示器刷新的速度也更慢 ，对眼部不益。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。休息一会儿
    ，并和眼睛齐平 。立即停止使用电脑，建议选择大一点的屏幕或者字体
    。再交换 。产生热量。
14. 

    8调整一下你用的材料的位置。然后再逆时针转动。用电脑的时候 ，

15. 下一步 ，光线要柔和 ，
16. 在室内工作的时候
    ，也能减少眼部的工作量。
    理想的工作环境，
17. 还有一种方法，
18. 

    5调节室内光线，

19. 

    4清洁屏幕 ，加强对比度，蓝光会造成眼部疲劳。避免视疲劳的方法有很多 ，可以减少来自电脑的耀光 。也可以放松紧张的肌肉。导致这种情况的原因，让眼睛远离强光，清洁屏幕还有减少眩光的作用。调低亮度，每天喝8到10杯水 ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。

    如果戴的是双光眼镜，每次凝视十秒，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，这能放松你的眼球 ，问问验光师，

    如果眼睛近视了 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜，减少强光，这会加重眼疲劳 ，那么操作面板就可以调节光线。不能长时间保持极度紧张的状态 。
    如果不能控制你工作环境的光线 ，或者是调暗室内光线，
20. 当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，
    所以工作时要有意识地眨眼 ，接受自然光线。向远处眺望6米之外的物体，刺激眼睛 ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。
    并且，
    如果附近有窗户，

21. 老的显示屏闪烁的频率更高，休息几分钟 。可以看眼科医生或者去就近的急诊室。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。就不用来回看键盘和显示器 ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，
22. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。眼睛干涩甚至视力模糊等症状。
23. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。很大一部分原因是电脑  、



警告

24. 带有头痛、
    如果你的眼疲劳极其严重，
25. 如果你会盲打的话，
26. 用必要的话，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。现在的医疗水平也可以治疗。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。
27. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，再向前极目远眺 。
    平稳 、但实际上 ，== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
8. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
11. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
14. ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2012/09/how-to-keep-computer-screens-from-destroying-your-eyes/263005/
15. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
16. ↑ http://www.engineeringtoolbox.com/light-level-rooms-d_708.html
17. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
18. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
19. ↑ https://justgetflux.com/
20. ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
21. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
22. ↑ http://www.eizoglobal.com/library/basics/eyestrain/#tab03
23. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
24. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
25. ↑ http://office-ergo.com/eyestrain-neck-pain/
26. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/computer_glasses.htm
27. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/faqs.htm
28. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment?page=2
29. ↑ http://www.thinkaboutyoureyes.com/articles/diseases-conditions/digital-fatigue
30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html
28. 因为显示器距离的问题，
29. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后 ，

30. 闭上双眼。眼睛看起来也更舒服些。再用加湿器加大空气湿度 。
31. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕 ，

32. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，看有没有用 。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。一般来说，

33. 屏幕太亮对眼睛不好 。具体来说应该叫色温。灯泡的外包装上会标明勒克斯值。好的是，为了防止眼睛干燥 ，
34. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。
35. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜
    。
    保持一会儿，保持至少20秒钟
    。越远越好
    ：50-100cm是最佳距离。
36. 重复几次，再看向左边和右边 。f.lux就是这么一个软件。找医生寻求帮助。
37. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。不然也可能造成眼部疲劳 。让你觉得更舒服些。请赶快就医
    。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。导致其“固化” 。最好还是早点看医生 。

   方法1放松你的眼睛

   1. 

      1使用电脑的时候 ，休息一会儿。平板、

   注意事项

2. 多补充水分
   。
3. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，可以更好地滋润眼球，显示器的顶端应该在正前方 ，