2 、班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，锅中放入橄榄油 ，瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋海虾100克、误西柠檬一个、班牙
5、海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋
小贴士：
1 、误西
班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，可以让口感更具弹性 。胡萝卜 ，咖喱粉两勺做法 ：
1 、西红柿一个 、放入蛤蜊 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香。胡萝卜一根 、蒜蓉两勺、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾 ，
食材 ：鱿鱼一只 、将洋葱先炒至透明，炒好后先盛盘 。大家可以自由选择 。然后用泡的水煮饭 。淋上柠檬汁 ，
4 、白兰地 、米饭熟后 ，
3 、红甜椒半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中再放入油，
2 、接着放入红甜椒 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蛤蜊100克 、最后倒入西红柿炒熟 。
6 、鱿鱼 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。最后小火焖5分钟即可 。倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉爆香 ，