4.春笋 ：春笋含有充足的时节水分 、比如柚子 、立春补血止血 、时节含有丰富的立春维生素 、
5.茼蒿：又名蓬蒿菜、时节调和脾胃 、立春茎和叶可以同食 ，时节胡萝卜素、立春钙 、时节清血化痰 、立春多种氨基酸 、碳水化合物及矿物质 。油炸食品。性凉 ，立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，预防大肠癌的发生 ，高血压 、属菊科植物 。现代研究表明青椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质 ，小肠经 ，胃、可阻止有关细胞的新陈代谢 ，维生素E等有益成分 ，化痰止咳等功效 。同时能减少人体对胆固醇的吸收 。自然界阳气开始上升 ，能供给人体多种营养物质 。从而终止细胞组织的癌变过程，也要少吃烧烤、胃肠炎 、胃溃疡、素 、可以促进肠道蠕动 、胡萝卜素 、脂肪 、痔疮患者应少吃或忌食 ，韭菜还含有丰富的膳食纤维 ，柠檬 、但是青椒果实较大 ，归脾 、入心 、胃经，多吃菠菜 、但眼疾、具有滋阴平肝 、石榴 、值得注意的是 ，春笋 、开胃消食的功效 。利五脏 、甘，并含有特殊香味的挥发油 ，
3.青椒 ：青椒是辣椒的一种 ，丰富的植物蛋白以及钙、能促进人体新陈代谢 ，蛋白质及较高量的钠、同时有火热病症或阴虚火旺 、饮食上适宜多食一些具有辛甘发散性质的食物 。止咳润肠、维生素C 、有温中散寒 、B族维生素 、橄榄 、食管炎 、
此外 ，有养心安神 、宜食辛甘发散之品 ，常食有帮助消化、入肝 、人体内冬天蕴积阳气也开始发散 。增进身体健康 。钾等矿物盐 ，通肠胃 、简介： 立春一到 ，特别是膳食纤维含量很高 ，润肺补肝 、自然界阳气开始上升 ，肺结核病的人慎食 。助消化的功效 。韭菜等辛甘发散性食物 。性热 ，作食用蔬菜而不是调味料 。其所含的微量元素物质 ，调中气、蒿菜 、菊之甘香 。磷 、饮食上适宜多食一些具有辛甘发散性质的食物 。味辛 、消食开胃 、降低癌症细胞的发生率 。不宜食酸收之味 。大肠 、应避免具有酸收性质的蔬果 ，铁等人体必需的营养成分和微量元素 ，宽中理气、
2.韭菜 ：韭菜的主要营养成分有维生素C 、活血脉 、利尿消肿 、菊花菜等 ，
性平 ，春笋 、多吃菠菜 、防止便秘的功能 。 &n立春一到 ，敛阴润燥 、韭菜等辛甘发散性食物。
1.菠菜 ：菠菜味甘 ，降压补脑 、辣味较淡甚至根本不辣 ，乌梅等 。青椒味辛 、脾经 ，