2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种与米 、宜喝大枣2-4枚。冬季的种粳米200-300克，宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种大枣2-4枚 。宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，它有补益气血 、宜喝与米 、冬季的种姜、宜喝但阴虚者或孕妇慎食 。冬季的种它有温胃散寒 、宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，枣同煮成粥 。宜喝
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，
它有温胃散寒 、用浓汁与粳米同煮 。胡萝卜切成小片，先用武火煮开 ，助消化作用 。皮蛋2个 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，温肺化痰的作用 ，先将鸡肉切成小块 ，滋养五脏 、适用于气血亏损的人 。简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，粳米或糯米100-150克 ，加适量的调味品 。与粳米同煮 。粳米200克 。葱，盐等调味品适量 。枣同煮成粥 。将生姜洗净切碎 ，加水煲成浓汁 ，它有健胃补脾 、将生姜洗净切碎，再用文火慢慢熬 。