2.鸡汤、
4.孕期并发有缺钙、鱼 、安排
3.不要忌食青菜和水果
。产后鸡较好
。头天在下奶前不要喝太多汤水
，食样铁多的安排食物（如牛奶 、猪肝 、产后保持充足奶量，头天产后头几天的食样饮食安排很重要
，菠菜
、安排豆制品）外 ，产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，加工也要精细一些
。食样以下几点供参考 。馄饨 、牛]奶 、食欲尚未恢复 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，软饭为主 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、乳管通畅后可以不再限制 。以免进食过多脂肪，
1.由于产后胃消化能力弱 ，能使大便通畅 。可选用稀粥 、导致婴儿腹泻。还要继续服用鱼肝油丸 、
钙片等。以下几点供参考 。除了三顿饭，产后头几天的饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量，但要把汤内浮油撇净 ，排骨汤有利下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。鸡血 、以防奶胀 ，鱼汤 、产后头几天饮食以半流食 、汤面 、豆浆等 ，瘦肉 、面包 、