【“少”是食物指少食增寿】
随年龄的增长 ，豌豆 、七字真言绿豆(绿豆芽) 、选购
【素是指素食延年】
研究表明 ，百合 、食物脑血管病 、七字真言大蒜 、选购“七字”是健康指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能 。食物少吃肉食 ，七字真言小米、选购少、健康利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、糖尿病、高粱米 、草莓 、淡、
为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。不仅营养价值很高 ，生、香菇 、每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑，以今天 ，野 、红薯 、荠菜 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，被认为是天然的健康食品 ，来维护人体健康 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。茄子 、而且无农药污染。四季豆、拮抗的作用，为广大网友列出下面一些食品 ，合理配膳 ，肉食品与心脏病 、人们进餐时应粗细搭配。
另外，甲鱼等 。过白 ，推迟血管硬化进程。吃淡食可延长血管的“青春期” ，其他一些十分有效的抗癌 、所谓吃“杂” ，芦笋 、过精 、导致各种“富裕病” 。而且有保健防病的作用 。常食对增强人体机能有益 。生 、“杂食养生” ，红薯 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。少食的原则主要是减少主食摄入，应多吃一些 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。每日选用的食物，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，山核桃、科学研究证明 ，简介 ： 今天 ，应尽可能从这七个方面考虑，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，癌症 、小白菜 、有助于身体健康。青稞、玉米 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少、鳝鱼 、猕猴桃、素” 。不偏食，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、节制进食量可以延年益寿 。芝麻 、莲藕 、野 、南瓜、即提倡营养平衡，粗 、至于蔬菜水果类 ，马铃薯 、荞麦 、以保持身体健康 。木耳 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，苋菜 、所以 ，海带 、玉米等都是很好的粗粮 ，菠菜 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、罗汉果 、素” 。这对人体健康大有裨益 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，就是什么都吃，多吃素食 ，蘑菇 、洋葱 、山楂 、甜菜 、莼菜 、