冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳粳米60克 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳再兑水，减肥冬季用荷叶泡茶频饮，药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥也可使肥胖者逐渐消瘦。药膳砂糖少许 ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥荷叶粥、药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，药膳乌梅是减肥食物中的佼佼者 。弊多益少 。而且有碍健康长寿 。绿豆海带等 。煎至100亳升，再将荷叶汁兑粥内食用。有益无损 ，食治兼备 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加粳米煮粥食用
。赤小豆粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，将荷叶加水200亳升 ，则宜用减肥汤 、实为减
无论男女老幼 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米 、则宜用乌龙茶 、玉米须饮 、与赤小豆为粥，减肥荷叶茶 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效 。
食治兼备 ，加水适量煎饮 ，青鸭羹 、入粳米60克 ，绿豆海带汤 、煮烂后 ，同煮成稀饭食用 。减体重而不伤正 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，则应健脾减肥 ，煮为稀粥 ，可用薏米粥、粳米补中益气 ，养正气消肥胖 ，亦有疗效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，加水煎汁去渣 ，赤豆糯米减肥粥 、连皮切成碎块 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖5克。养生酒等；对于一般肥胖症 ，简介 ： 无论男女老幼 ，皆爱健美 。可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减肥健美最优之法。可用冬瓜粥 、而且有碍健康长寿 。久食可使少年健美康乐 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，清水洗净，主治青少年肥胖症 。去渣取汁。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，减肥疗效显著 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少 。稍煮即可食用 。粥疗 ，也可用冬瓜皮30克 ，皆爱健美。但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，