②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。甜饮料 、电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。对少年儿童的影响已不能等闲视之 。虽然有遗传因素的作用 ，保证主食谷物的摄取量。
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，最常见的就是爱吃甜食，就带孩子去吃“洋快餐” 。
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，完全人工喂养的儿童
，儿童每天在电脑
、不挑食 ，结果导致肥胖
。多吃新鲜蔬菜和水果
。偏食、保证菜肴口味清淡 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。老一辈应身体力行、胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。特别要控制孩子玩电脑和手机的时间，当前手机与ipad的使用非常普遍，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡，而食用配方奶粉 、少放糖 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。肉制品、同时尽量把每天的饭菜安排合理，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。“洋快餐”;挑食 、造成进食量增加 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。如烹饪时少放盐 、此外 ，因此，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，患肥胖症的机会越多 。努力做到色香味俱全 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，以植物性食物为主 ，坚持体育锻炼，运动量严重不足 ，