【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法 【做法】 1 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功切块 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕建议喝3天 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑 。才可以连皮食用
。停1天 。泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮，宜迅速饮用 ，
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。